En sund frokost er en god frokost

Det er altid godt med en sund frokost. Når man har spist en sund frokost, har man det ofte også godt med sig selv. Problemet ligger i, at det i nogle tilfælde kan tage en smule længere tid, og hvis man er træt, kan det virke en smule uoverskueligt. En sund frokost er desværre i mange tilfælde også en smule dyrere. Der er mange gode grunde til at man vælger den nemme løsning, enten at købe sin frokost hver dag, eller smørger et par kedelige rugbrødsmadder. For nogle kan det også være svært, at tolke hvad en sund frokost er. Hvis man læser de forskellige eksperters råd og vejledninger, vil en frokost af sund karakter ofte indebære den såkaldte Y-tallerken. Her er mængden af grove grønsager og kulhydrater såsom brune ris og grov pasta, lige stor. Den tredje og mindre del af tallerkenen er til kød.

Det er vigtigt at få en varieret kost, der indeholder de vigtige næringsstoffer, protein, kulhydrat og fedt. Ydermere er det vigtigt at få godt med grøntsager, da disse tilfører kroppen vigtige vitaminer og fibre. Næste gang du skal til at smøre din madpakke, så prøv at tage dig den smule ekstra tid det tager at lave en sund frokost. Din krop og dit sind vil på længere sigt takke dig for det.